Stres pod kontrolou

V první části workshopu si dáme trošku teorie o tom, co je to stres, jak a proč vzniká, jaké jsou jeho druhy a jaké jsou naše evolučně podmíněné reakce na stres. Dozvíš se, kdy je stres přínosný a kdy již naopak škodlivý. Co je plazí mozek a jak nás každý den ovlivňuje? Co má společného zkouška z matiky a útok medvěda? Proč se při stresu potíme a bolí nás břicho? V praktické části si budeme na vlastní kůži zažívat a zkoušet techniky pro zvládání stresu. Budeme pracovat s myslí, tělem a dechem. Techniky odrážejí fungování mozku, které si představíme v první části.

Co se naučíš:

- Propojit teoretické poznatky o stresu s technikami pro zvládání stresu

- Nejen dýchací techniky vedoucí ke zklidnění

- Jaké strategie zvládání stresu Ti vyhovují

Workshopem tě provede Eva, která vystudovala psychologii na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity a současně obor Právo na Právnické fakultě Masarykovy univerzity. Nad rámec vysokoškolského vzdělání je akreditovanou koučkou. V rámci lektorování se zaměřuje na psychologická témata. V současnosti poskytuje psychologické a právní poradenství obětem domácího a sexualizovaného násilí v organizaci Persefona. Dále se věnuje koučovací a lektorovací praxi. Evinou vizí je budovat mosty – mezi právem a psychologií, mezi klienty a jejich cíli a mezi lidmi navzájem.

Feedbacky:

Workshop bych doporučila, obsahoval teorii i přesah do praxe.

Lektorka byla velmi ochotná a téma předávala s velkým nadšením. Dozvěděla jsem se, jaké mindfulness techniky na mě fungují a které ne.